optimiza tus mañanas

«Te felicito por haber tomado la decisión de vivir con mayor propósito. Este curso va a ayudarte a crear y mantener una rutina matinal que añada sentido e intención a tu vida»
Azucena Caballero

Y si el Tiempo nos regalase de 10 a 30 minutos diarios ¿los dedicaríamos a mejorar nuestra rutina y a cuidarnos?. Pues manos a la obra porque el texto «Optimiza tus mañanas» nos enseña a sacar un tiempo para nosotr@s, poco a poco y sin que nuestra agenda ni salud se resienta, y para invertirlo en lo que más nos guste.

«Optimiza tus mañanas» es un pdf gratuito de 20 páginas que nos regalan al suscribirnos a la web Educarpetas, «la primera comunidad internacional de madres y mujeres multitarea en español con expertos en los ámbitos de la crianza, la educación emocional y el emprendimiento online que ofrecen ideas y recursos que te ayudarán en tu día a día».

Y esto es lo que econtraremos en esta guía:

1. Tomar la decisión de vivir con más intención.
2. Crear e implementar la base para una rutina matinal estable
3. Empezaremos con una rutina de 5 minutos y aprenderás a construir tu rutina de 5, 10, 15 hasta llegar a 30 minutos
Antes de escoger tu actividad piensa no solo como quieres pasar no solo la mañana, si no incluso el día, ya que como vaya la mañana, si lograste dedicar unos minutos a algo que te llena o te hace sentir mejor, influirá en el resto del día.

Es posible que desees realizar más de una actividad, pero de momento escoge solo una con la que desees empezar tu día. Te doy ideas:

  • Sentarte en silencio observando la naturaleza (esta, junto a una taza de té fue mi primera actividad de la mañana durante años, cuando vivía en Extremadura).
  • Escribir
  • Leer
  • Meditar
  • Yoga
  • Dibujar
  • Cocinar
  • Caminar
  • Coser
  • Tejer
  • Realizar ejercicios aeróbicos
  • Pintar
  • Scrapbooking
  • Escuchar música
  • Etc

«Optimiza tus mañanas» se regala al suscribirse en la web EDUCARPETAS

 

 

 

 

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